Sữa, các sản phẩm từ sữa chứa 18 trong số 22 chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin, men vi sinh, chất chống oxy hóa. Nếu không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa, bạn có thể thưởng thức một ly đều đặn mỗi ngày để cải thiện sức khỏe xương, giảm thiểu suy giảm nhận thức, theo Eating Well.
Hỗ trợ sức khỏe xương
Sữa cung cấp protein, canxi, vitamin D. Canxi cần thiết để xây dựng, duy trì xương chắc khỏe, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. Vì vậy, sữa là thực phẩm giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi.
Tuy nhiên, thực phẩm không phải là nguồn cung cấp canxi duy nhất trong chế độ ăn uống. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm cải xoăn, rau lá xanh, các loại đậu, chất bổ sung canxi. Ngoài canxi, trong 244 ml sữa nguyên chất chứa 8 g chất béo, 11 g carbs, 55% giá trị dinh dưỡng hàng ngày với vitamin B12, cung cấp một lượng lớn vitamin A, selen, magiê.
Duy trì cân nặng hợp lý
Nghiên cứu cho thấy, việc uống sữa thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý. Điều này phần lớn do sự kết hợp hài hòa giữa carbohydrate, protein, chất béo trong thực phẩm. Dung nạp protein, chất béo mang lại cảm giác no, có thể giúp giảm cân. Carbs cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tốt.
Một phân tích tổng hợp công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy bổ sung sữa trong chế độ ăn hạn chế calo giúp giảm mỡ, đồng thời giảm nguy cơ mất cơ nạc. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý, uống một ly sữa mỗi ngày có thể hữu ích.
- Hãy mở máy và gọi ngay
Hotline: 0989.330.683
để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm.
THỰC PHẨM PLAZA
Địa chỉ: Số 125 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội
Tham khảo các sản phẩm khác: Đồ uống – thucphamplaza.com
